八字命理中“换大运”绝对是人生的重大经历，因为大运的变化意味着你的人生外在环境要发生大的挑战，因为不同的大运有不同的干支五行配合，这种对原命局笼罩式的影响是无死角的，而日主就是大运力量运行的最终承载者，所谓：“是福不是祸，是祸躲不过。”大运就是这么霸道，所以当进入上一步大运的最后一两年或者新大运的开始一两年，这个阶段为交换运时期，此时的流年和大运的配合就显得尤为重要，这是为何呢？古语有云：“男怕运头，女怕运尾”是真的吗？
  大运的气运转换不是瞬间的，这跟季节的切换是雷同的，温度的上升和下降也是循序渐变的过程，每一步大运对于日主来讲就是不同的季节主场，当在木运时可以理解为春天，当在火运时可以理解为夏天并以此类推，因此这种五行能量的转变是缓慢渗透的过程，旧的气运会日益渐衰，而新的气运会持续渐盛，日主处在这个阶段就会对这种能量起伏变得极其敏感。
  “换大运”从命理上讲看似抽象，但它对日主的现实生活影响巨大，很多人正在发生剧烈的人生变化时，比如事业财运的重大转变，本来稳定的事情开始松动，或者婚姻感情的重大调整，六亲缘分的悄然逝去，甚至性格和选择也在悄然改变等等，如果这些事情都是在同时叠加进入你的生命中时，此时你翻开他的命盘，你会发现这样的人几乎都是位于“换大运”的前后几年当中。
  这种变化不是突然发生的，而是逐渐因为各种因缘和合积累而成的，到了某几个关键的年份而逐渐掀起了大的风浪，因为不同的大运与原命局会产生不同的效果导致的，这就好比你本来是在春天，气候合宜，木气对你很有利，你如沐春风，但下面即将进入夏天，火对你来讲又是不利的，那么这种转变就会在交换运的这几年得以呈现出来，到底是如何呈现呢？
  整体的体现流程为先是要经历“预兆期”，一般是上一步大运的最后一两年；这种预兆就是在告知日主你的内在心态和外在环境要发生一定调整了，如果下一步大运是坏运，那么你就会明显感受到很多事情开始变得不协调，比如你的工作会越来越干得费劲，甚至付出没有回报，人际关系也逐渐发生调整，和领导变得渐行渐远，和同事下属沟通也变得困难。
  紧接着就就是进入崩塌期和适应期，也就是上一步大运的最后半年和新大运的第一年；此时的最后半年事业会发生重大转折，比如辞职或者远调部门，情感上会发生彻底决裂，此时就是低谷时期，你的内心其实还是茫然的；到了新大运的第一年，新的气运环境是不稳定的，因为你要开始慢慢的适应，如果新大运是好运，此时你的心境和环境其实是正面且积极的，而如果是差运，那你就容易陷入内心矛盾和迷茫，被现实打压和拖拽让你有种悬空感。
  当新大运进入第二，三年其实就开始了重建期；这个阶段你的身心就已经逐渐适应了全新的环境和节奏，不管你是工作还是生活，新的秩序感在你的内心开始组建，如果是好运你身边的资源和机遇已经开始落地开花，虽然你会略显生疏但进步是巨大的，目标变得越来越清晰；但如果是坏运那不好意思了，你现在已经彻底深陷其中，你是世界已经变得暗无天日，严重者甚至已经开始遍体鳞伤了。
  如果想要提前或者拖后你的幸福or痛苦指数，这就涉及到新大运何时进气了，也就是新大运的进气节点问题，搞清楚这个是非常重要的，为什么有的人还没换大运就已经开始颓废到底了，而有的人虽然下一步大运是差运，但换运以后的第三年才有最终表现，其实这就与交换运的这一两个流年有直接关系，有的流年会引起提前进气，而有的流年会拖后进气时间。
  它遵循的原理就是“同气相求”；比如当前运的最后一两个流年的五行主气和后运的主气一致时，这步大运就会提前介入到命局中，虽然上一步大运还没有完全退气，但日主一定可以提前感受到后运交替所带来的影响；同理当后运的前一两个流年的五行主气和前运时相同的，此时前运之气就会产生延迟，如果前运是步好运而后运是差运，此时也不至于过早的切换，日主的适应期和重建期也会顺时延长。
  当然如果交换运的这一两年的流年五行之气和后运是相克的，那么也会影响到后运切换的效率，比如后运的五行主气为火，而后运的第一二个流年五行为水，水是克火的，这表明这些流年在阻止后运的切入，如果后运的五行为喜也就是好运，那么此时因为流年的原因就会开头变得一般，这样的人是点背的，那就得等这几个流年过了才会逐渐变吉。
  这是一句老话谚语，还有一种表达为“男怕交运，女怕脱运。”它的直观表达为换大运的交换年份处一定会有大事发生，而男女是有别的，男命怕交运的运头，也就是后运的第一二年，而女命怕交运的运尾，也就是前运的最后一两年，这些阶段不管男女容易经历工作变更，破财，离婚，失去亲人等不破不立的事情，这是一个蜕变的过程。
  那为什么男女是有别的呢？男怕运头的易理是什么呢？这里面主要就是因为男女阴阳不同的原因，《渊海子平》有云：“阳者动，动则易变。”因为男人本性属阳，阳气是主动的，而大运之间的切换意味着能量的巨大波动，因此男命容易在这一过程中反应比较剧烈，而“运头”是新大运的最初一两年，这一两年是新大运五行之气的萌生阶段，可以理解为“长生”之地，所以阳气生发之性更强。
  因此男命在最初的这几年更容易经历大的波动，新的气场在头两年一定是不稳定的，如果是好运那一定要踏实冷静，要不然容易得意忘形而吃亏，而如果是坏运，这个阶段动性最强也是最痛苦的，有的人甚至会有被扒层皮的感觉，《滴天髓》也有云：“运头三年，气浮于表。”这几年日主的内外状态都是不太容易稳定的，一定要沉住气才能拿捏住分寸。
  女怕运尾如何理解呢？明白了男怕运头其实女怕运尾就好理解了，女人是属阴的，阴气主静，《子平真诠》有云：“阴者静，静则守成。”这表明女人对能量趋于消退时的感受最明显，因此当前运快要走到尾声时，此时的五行能量就已经开始由“帝旺”慢慢切入到“死”的状态，而气的流转越静越容易对女命产生影响，这个最后的一两年女命很容易感受到疲惫不堪。
  《穷通宝鉴》有云：“运尾之困，不在力竭，在心倦。”，也就是女命很容易经历一种心撕力竭的感觉，但这也是一种内在新生力量即将重生的过程，所以此时不要过度的去留恋过去，而是要敢于放手，不管迎接的是好运还是坏运，要告诉自己努力的撑住熬下去，熬过心态疲惫期，不盲目留恋旧关系 ；而男命在这个阶段要学会求稳，避免在气场未稳时做重大激进决策，所以就算好运来了也不要太飘飘然，而坏运来了也别轻易放弃，要记住这是人生的必经之路。