食神和伤官合称“食伤” ，在一个人的八字中过多，重点是还没有制化，那么食伤就是导致“内耗”的元凶。过多指三个以上，天透地藏都算。没有制化指没有印星和财星。还有一点偏印多了也是容易内耗的一个十神，这里不讨论。
  因为食伤是你的想法、创意、点子、才华、表达欲、表演欲、兴趣、情绪、甚至是吃喝玩乐的需求。食伤是通过表达、创作、行动来消耗自身能量的渠道。食伤多意味着想法多， 脑子里像开了弹幕，想法一个接一个往外冒，源源不绝。
  食伤多对人对事异常敏感，情绪容易被触动，内心戏非常丰富。食伤多表达欲强，想倾诉、想写东西、想创作。追求独特与完美，渴望与众不同，追求精神满足，对结果有较高预期。
  想法多，根本停不下来！大量的脑力活动本身就在消耗巨大的能量。 食伤多了，你的“思维处理器”24小时高负荷运转，像后台开了无数个程序在跑，导致身心疲惫。“思考”本身成了耗能大户。
  食伤追求完美的个性，如果没有足够的“印星”来稳定心态，非常容易陷入过度自我审视和批判。这种内在冲突特别消耗心力。
  食伤是情绪的出口，也是情绪的源头。因为太敏感 ，情绪容易频繁的大起大落。仿佛坐上了情绪的“过山车”会消耗巨大的心理能量。
  食伤多了，能量透支。食伤代表“泄”，是能量的输出。食伤太多，意味着你一直在向外发散能量，比如表达、思考、感受。
  如果没有足够的“印星”（学习、修养、静心）或者“比劫”（实际的行动力、执行力）来补充能量或转化能量，就如同只支出不存款，最终导致身心能量透支。
  自认为的才华与现实之间的落差感，因为没有印星，才华不会得到展现，不会被认可。
  落差感会带来巨大的挫败感和自我怀疑，形成另一种消耗。
  食伤多的朋友们，要学会如何“制化”或“疏导”这股强大的能量。自己有意识地去补充印星和财星的力量。
  如果原命局有印星和财星你根本不内耗。身弱印星和伤官还会形成伤官配印的格局，才华是得以展现的。
  制就是用印星来稳定心态增加实力，化就是把才华转化为金钱，让食伤去干活。多输入少输出，学会情绪管理。这样才能把天赋的“食伤”才华转化成真正的价值，减少无谓的内耗。