在命理当中，五行与健康之间的联系极为紧密。一般来讲，体质良好的人其五行处于平衡分布的状态，而任何一种五行过旺或者过于弱都并非益事。所以，在日常生活当中，我们必须注重平衡饮食结构、进行适当的运动以及维持优良的生活习性，这样才有益于身心的健康发展。
  木这一五行对应的人体部位有肝脏、胆囊、手臂、手指以及头发等。木对身体健康有着积极的作用，它象征着免疫系统、神经以及消化系统。当木的五行状态失衡，无论是过强还是过弱，都会给身体带来负面的影响。对于喜爱木的人来说，在饮食方面适宜多吃蔬菜、水果、坚果以及鱼类等食物，同时要防止过多地摄取糖分和脂肪，因为这容易引发肝脏以及其他各类疾病的风险。通过进行适量的运动，可以有效地增强自身体质。
  火代表着心脏、血液循环以及神经系统。当火的五行处于旺盛且适度的状态时，人的心脏功能表现良好，血液循环顺畅。然而，倘若火性过于强烈，就会克制肺金，进而致使肺与呼吸道系统产生疾病，所以容易损伤肺部，使人容易感冒、咳嗽等。因此，需要着重注意养心。要养成早睡早起的习惯，不宜赖床睡懒觉，尤其是火性旺盛的人，在夏季血气旺盛的时候，更要尽量减少发怒的情况，并且不适合进行剧烈的运动，多食用一些具有降火功效的食物，比如百合、莲子、苦瓜等，对健康有着积极的作用。
  土代表着消化系统，包括脾、胃、肋胁、腹、背、胸、肚以及皮肤等。当土的五行处于旺盛且适度的状态时，人的消化系统功能强大，肌肉和骨骼也会健康强壮。此外，土还象征着沉稳、踏实、忠诚以及可靠等品质，所以土旺盛的人通常具备这些特质。但是对于土太过旺盛的人而言，需要控制自己的食欲，不要食用过多肥甘厚腻以及酸、甜类的食物，建议饮食以清淡为原则，适宜食用具有健脾、化痰、除湿功效的食物，并且要少吃肥肉以及甜、粘、油腻的食物。
  金代表着呼吸系统，包含肺、气管、鼻、骨骼、牙齿，同时也涵盖大肠。所以当金的五行处于旺盛且适度的状态时，人的呼吸系统功能强大，牙齿和听力健康。不过，当金过旺的时候，就会导致木变弱，此时需要摄入均衡的饮食，包括蔬菜、水果、鱼类等。过多地食用肉类和脂肪，会增加胆固醇和饱和脂肪酸的含量，从而提高患上肝、肺、肠等疾病的风险。进行适量的运动，有助于增强免疫系统，改善身体的健康状况。
  水代表泌尿系统，包括肾、膀胱、胫、足、头、腰、耳以及会阴等。所以当水的五行处于旺盛且适度的状态时，人的泌尿系统功能强大，头脑灵活且记忆力良好。但是当水过多而为忌的时候，就容易导致火变弱，进而影响心脏以及血液方面的健康状况。因此，同样需要摄入均衡的饮食，包括蔬菜、水果等。进行适量的运动，比如跑步和瑜伽等，有助于增强身体的循环和代谢功能，对保持身体的健康状态有着重要的作用。