现代社会人们精神压力很大，也容易精神内耗，那么从命理的角度来看，哪些人容易精神内耗呢？又如何去缓解这种情况呢？
一、食伤过旺
  食伤代表了想法和欲望，食伤过旺的人，往往容易想法多，但是不易实行，念头过多，烦恼不断。
  应对建议：
  ①以印来克制食伤；
  印代表了学习、文凭、证书等，建议此类人将业余时间放在读书成长，学习一门技能，或考一个证书之类。
  ②用食伤去生财。
  建议可以多做具体的实事，知行合一，实实在在去将自己的想法落地，让自己充实忙碌起来。
二、官杀过旺
  八字官杀过旺的人，容易感受到外界压力，过分在意外界看法，自我要求高，从而容易导致内心焦虑，精神内耗。
  应对建议：
  ①用食伤来克制官杀；
  食伤在命理中象征了表达自我，建议官杀过旺者在生活中主动、坦率表达自我，对他人付出一定热情和信任，让他人能充分了解你，避免被误解，减少外界压力。
  ②用印星来转化官杀。
  印星代表家庭、家人、长辈、学习，等等。所以，官杀过旺的人也可以多阅读，多考证，提升增值自己，提高抗压能力，也可多向长辈学习人生经验，多跟家人沟通交流，或者是自己一个人静静看看书也是好的。
三、印星过旺
  印太旺，必然克食伤，而食伤是人的情绪对外的表现，代表个人的想法输出和表达。
  印星过旺的人，则容易封闭自我，内在想法多，但不喜与人倾诉交流，无法获得外界反馈以及心理支持，久而久之，也易“内耗”。
  应对建议：
  ①用财星来破印；
  建议印过旺者，多学习一些经世致用的知识，如经济学，某项技能，人情世故等等，多参加一些面向现实世界的活动，如投资、体育运动，人情来往等等。
  ②用比劫化解印星。
  养身健体，多运动，多锻炼，或者培养自己的一些爱好，多与同好来往，避免一个人无意义的空想。
  对容易“内耗”的人而言，做出思维和行动上的转变，才能摆脱这一困境。