“内耗”的本质是命局五行能量的失衡或交战，命主容易陷入自我消耗的思维漩涡。
  精神内耗，就像言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假想苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演。
  以下三种典型特征，常对应现代心理学的高敏感型人格特质。
一、食伤泄秀过度
  典型配置：日干弱而伤官成局，或食伤星占据月令却无印星来转化。
  食伤，主要代表思想、想法、创意。如果一个人食伤过旺且无制，命主的思维发散像万花筒，创意与焦虑并存。
  且容易对细节过度解析，陷入“反刍是思考”。情绪敏感如精密的仪器，容易受外界波动影响。
二、七杀攻身
  当七杀贴身无制化时，易形成完美主义倾向导致自我苛责；或是自我竞争意识过强引发的心理透支。
  哪怕是生活很稳定，也会持续的存在生存的焦虑，如同后背悬剑不停的内耗。
  若命局有食神制杀或印星化杀，形成压力转化机制则吉。
三、枭印夺食
  印代表的是思想，一个人命格印重而无制时，想法非常多。如同谚语，“夜里千条路，早起卖豆腐”。
  体现在灵感和行动力之间的断层；过度的自我保护而产生的社交倦怠；知识的积累与输出能力之间失衡。
  常出现“懂得很多道理却过不好这一生”的认知困境。
  内耗体质者往往具备非凡的感知天赋，关键在于将消耗性思维转化成创意性输出，可以通过以下方式改善：
  1、根据自身命格的喜用神选择职业方向（如印重宜学术，食伤旺宜创意）。
  2、通过五行喜用神来调整生活环境（如用神为火者可增加红色的元素）。
  3、可以借助大运、流年行运把握能量转换节点，在运势的低谷期时，注重内在的修养。即任何灾难、危险和困境，一切反求诸己。